Тяга к салату может быть признаком диетического дефицита. HealthCentral.com указывает, что необычная тяга к салату может быть связана с серьезным дефицитом железа. В 2011 году Daily Mail опубликовала историю о женщине по имени Элси Кэмпбелл, которая жаждала салата и съедала до четырех целых листьев салата в день.
Что значит, если хочется салата?
Да, иногда нам хочется свежих продуктов и овощей, таких как капуста или брокколи. Часто это желание свежих ингредиентов появляется, когда вашему организму нужно больше витамина С, кальция, железа или магния. «Если вы начинаете хотеть фруктов и овощей, то побалуйте себя!» — сказал Ньюхаус.
Что такое тяга к еде и почему возникает тяга к еде?
Каждый человек испытывает тягу по-своему, но, как правило, она носит преходящий характер и часто связана с обработанными продуктами с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров. Исследования показывают, что мужчины больше любят острую пищу, тогда как женщины больше любят жирную и сладкую пищу.
Какие продукты вы должны продолжать есть? Почему?
Нежирное мясо, птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена, а также бобовые/фасоль — все это богатые источники белка. Ежедневное употребление разнообразных этих продуктов обеспечит вас необходимым белком, а также рядом других питательных веществ, включая йод, железо, цинк, витамины (особенно B12) и незаменимые жирные кислоты.
Почему мы жаждем еды?
Помимо физиологических причин тяги к еде, они часто связаны с эмоциями и желанием. «Пристрастие к еде возникает для удовлетворения эмоциональных потребностей, таких как снятие стресса и уменьшение беспокойства», — говорит Древновски, известный исследователь вкусовых предпочтений и пищевых предпочтений.
Что я должен есть, когда очень хочется сыра?
Если вам хочется сыра, возможно, вы едите недостаточно жиров. Вам также может понадобиться немного витамина D. Сырные продукты для комфорта становятся более привлекательными в темные зимние месяцы не просто так! Другие продукты с витамином D включают яйца, миндальное молоко, йогурт и лосось.
Как перестать думать о еде?
9 советов, как перестать думать о еде
- Полегче с собой.
- Спросите себя, чувствуете ли вы себя обделенным.
- Наслаждайтесь здоровой пищей и закусками.
- Пейте достаточно воды.
- Определите свои шаблоны и триггеры.
- Научитесь отпускать мысли.
- Подумайте об осознанном питании.
- Больше двигайтесь.
Почему мой желудок чувствует себя голодным после того, как я только что поел?
Потребление меньшего количества калорий, чем сжигает организм, может привести к тому, что организм выработает гормон под названием грелин. Некоторые называют грелин «гормоном голода», потому что желудок выделяет его, когда организму нужно больше еды. Низкокалорийная диета может увеличить выработку грелина и вызвать чувство голода даже после того, как человек только что поел.