Инструктор Peloton Робин Арсон ждет ребенка, и она берет с собой в поездку свою здоровую семью. Культовое фитнес-приложение недавно запустило серию предродовых занятий под руководством Арсона. Они варьируются от езды на велосипеде до силовых занятий и предлагают безопасные, но эффективные тренировки для беременных женщин.
Могу ли я заниматься пелотоном во время беременности?
Вы должны участвовать в занятиях Peloton только с одобрения своего врача. «Беременность — одна из самых удивительных вещей на свете», — говорит доктор Хизер Иробунда, сертифицированный акушер-гинеколог и новый член Консультативного совета по здоровью и благополучию Peloton.
Можно ли кататься на велосипеде во время беременности?
О: Во время беременности можно ездить на велосипеде, особенно в первом и втором триместрах. На самом деле, это отличная форма упражнений.
Безопасна ли езда на велосипеде во время беременности?
Не пропускайте занятия по велоспорту в помещении только потому, что вы ждете. Хорошие новости для беременных женщин, которые ищут эффективный вариант кардио с малой ударной нагрузкой: езда на велосипеде в помещении во время беременности считается безопасной для большинства женщин. Многие женщины могут продолжать ездить на велосипеде даже в третьем триместре.
Можно ли кататься на велосипеде на 38 неделе беременности?
Какие упражнения безопасны во время беременности?
Эти действия обычно безопасны во время беременности:
- Гулять пешком. Быстрая ходьба — отличная тренировка, которая не напрягает суставы и мышцы.
- Плавание и водные тренировки.
- Езда на стационарном велосипеде.
- Занятия йогой и пилатесом.
- Занятия малоинтенсивной аэробикой.
- Силовая тренировка.
Сколько ходить безопасно в третьем триместре?
В этом триместре нужно чувствовать себя комфортно, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы просто оставаться активным. Если вы начинаете в третьем триместре, начните с ходьбы по 20-50 минут в день четыре-шесть дней в неделю. Забудьте о скорости и расстоянии и не превышайте RPE, равный 7.
Плохо ли, если ребенок много икает в утробе матери?
В большинстве, если не во всех случаях, икота плода является нормальным рефлексом. Это нормальная часть беременности. Вашему малышу предстоит многое сделать, чтобы подготовиться к дебюту в день родов. Если икота вашего ребенка когда-либо вызывает у вас беспокойство, обратитесь к врачу.
Как я узнаю, что мой ребенок умер внутри меня?
Признаки того, что ребенок умер во время беременности
- Никаких движений плода.
- Чувство матери, что что-то «не так» или что она больше не «чувствует себя» беременной.
- Вагинальное кровотечение или спазмы матки.
- Отсутствие сердцебиения при прослушивании с доплером.
Что могло вызвать мертворождение в 38 недель?
Инфекционное заболевание. Инфекция у матери, ребенка или плаценты может привести к мертворождению. Инфекция как причина мертворождения чаще встречается до 24-й недели.