Я только что узнал, что вы можете сказать, насколько вы обезвожены, по вкусу Gatorade… Сегодня я узнал, что он имеет соленый и известковый вкус только тогда, когда вы правильно гидратированы… Вы не чувствуете его вообще, когда вашему телу нужны электролиты!
Gatorade на вкус соленый или сладкий?
Gatorade на вкус сладкий, когда вы обезвожены, и кислый, когда вы обезвожены.
Почему у Gatorade другой вкус?
Если вы обезвожены, ваш мозг изменит ваше восприятие воды, чтобы она стала сладкой, и вам захотелось ее еще. Это происходит наоборот, когда вы не испытываете жажду, поскольку гипергидратация (водная интоксикация) — это реальная вещь.
Есть ли в Gatorade соль?
Равное количество оригинального Gatorade обеспечивает около 150 миллиграммов натрия по сравнению с 24 миллиграммами кокосовой воды, поэтому, если вы тренируетесь дольше часа, кокосовая вода может не дать вам того, что вам нужно для правильного увлажнения и восполнения электролитов.
Что произойдет, если вы добавите соль в Gatorade?
«Это положительное влияние на производительность связано с увеличением концентрации электролитов в крови, что заставляет их пить больше жидкости во время гонки (поскольку соль стимулирует жажду) и улучшает водно-электролитный баланс во время соревнований», — пояснил исследователь.
Полезна ли соль при обезвоживании?
Съешьте что-нибудь соленое Натрий необходим в любой диете из-за его способности регулировать воду в организме. Слишком много натрия может привести к обезвоживанию организма, но слишком малое количество может затруднить регидратацию.
Помогает ли добавление соли в воду гидратации?
Увлажнение — морская соль помогает организму поглощать воду для оптимальной гидратации, а также помогает организму оставаться гидратированным в течение более длительных периодов времени. Уменьшает задержку жидкости. Морская соль насыщена минералами, такими как калий и натрий, которые помогают высвобождать задержанную воду.
Каковы признаки правильного увлажнения?
Простой способ определить уровень гидратации — обратить внимание на цвет мочи. Если ваша моча очень темная и имеет сильный запах, вы определенно обезвожены и должны увеличить потребление воды. Если ваша моча совершенно прозрачная, вы, вероятно, слишком много пьете.