Наращивание силы – вот ответ.
Какие виды деятельности следует выполнять с упражнениями на гибкость Brainly?
Ответ Подтверждено экспертом Упражнения на силу и выносливость должны выполняться с гибкостью для достижения наилучших результатов. Упражнения на растяжку, бег и поднятие тяжестей можно выполнять для улучшения трех параметров. Это повышает выносливость и улучшает гибкость мышц.
Почему упражнения на гибкость следует выполнять в сочетании с силовыми упражнениями?
Почему упражнения на гибкость следует выполнять в сочетании с силовыми упражнениями? Они работают вместе, чтобы поддерживать ваш общий уровень физической подготовки.
В чем польза измерения гибкости вашего тела?
В чем преимущество измерения гибкости вашего тела? отслеживание улучшения вашей гибкости с течением времени. Почему упражнения на гибкость следует выполнять в сочетании с силовыми упражнениями? Они работают вместе, чтобы поддерживать ваш общий уровень физической подготовки.
Какой самый безопасный и эффективный способ получить более глубокую растяжку?
помассируйте растягиваемые мышцы, вдохните и напрягитесь, пока не почувствуете боль, наклонитесь к растяжке на выдохе, приложите лед к мышцам перед растяжкой.
Какое утверждение является истинной гибкостью?
Гибкость снижается со скоростью, предопределенной при рождении. Диапазон движения сустава будет потерян, если сустав не используется регулярно, это верно в отношении гибкости. Диапазон движения сустава будет потерян, если сустав не используется регулярно, это верно в отношении гибкости. Этот ответ был подтвержден как правильный и полезный.
Что не является результатом повышенной гибкости?
увеличение диапазона движений, снижение кровообращения, увеличение прочности сухожилий, снижение вероятности травм.
Какой самый безопасный и эффективный способ получить более глубокую растяжку?
Что не является результатом повышения гибкости?
Как естественно меняется гибкость вашего тела с возрастом?
С возрастом наше тело имеет тенденцию дегенерировать. Мы теряем эластичность кожи, тонус мышц и плотность костей. Кроме того, содержание воды в наших сухожилиях уменьшается, и в результате наши сухожилия становятся более жесткими. Все эти факторы могут способствовать естественному снижению нашей гибкости.
Когда следует проводить тренировку гибкости?
Лучшее время для растяжки – когда мышцы разогреты. Многие специалисты рекомендуют выполнять программу растяжки после общей разминки или, что еще лучше, после того, как вы потренировались не менее 10 минут.
Почему вы должны измерять свой уровень гибкости?
Почему вы должны измерять свой уровень гибкости? для расчета вашего точного уровня мышечной силы. чтобы отслеживать ваши улучшения гибкости с течением времени. чтобы сравнить вашу гибкость с национальными стандартами. чтобы определить ваши будущие спортивные способности.
В чем преимущество измерения гибкости вашего тела?
В чем преимущество измерения гибкости вашего тела? отслеживание улучшения вашей гибкости с течением времени.
Каков наилучший способ улучшить гибкость?
Растяни это: 5 способов улучшить свою гибкость
- Согреться. Если ваша цель — предотвратить травму или пробежать 5 км быстрее всех, важно разогреть мышцы перед тренировкой.
- Не двигайтесь.
- Сделайте перерыв.
- Попробуйте йогу.
- Получите массаж.