Что такое хороший результат на звуковом тесте? – ОтветыВсем

Инструкции по многоступенчатому фитнес-тесту на 20 м (звуковой тест)

7.5 по бип-тесту это тяжело?

А зачем нужно тренироваться? Простая истина заключается в том, что без какой-либо практики бип-тест невероятно сложен. Может быть трудно настроить себя должным образом, и хотя тест на уровень 7.5, который необходимо достичь, если вы хотите пройти армейский стандарт, займет у вас всего 6 минут и 30 секунд, он может быть утомительным.

Звуковой тест 15 м или 20 м?

Есть два основных варианта; 15-метровый бип-тест и 20-метровый бип-тест. Бип-тест включает в себя бег взад и вперед по 15- или 20-метровой дорожке в такт серии звуковых сигналов. Звуковые сигналы во время теста становятся все быстрее по мере увеличения уровней.

Как далеко 11 на звуковом тесте?

Таблицы проверки звуковых сигналов

Каков средний звуковой тест для 14-летнего ребенка?

Кобели 12+

Сколько калорий вы сжигаете, выполняя звуковой тест?

Результаты показали, что тренировка была не только эффективной, но и то, что участники, похоже, получили больше удовольствия, чем если бы они пробежали столько же. Во время тренировки мужчины сжигали в среднем 12,4 калории в минуту, а женщины — 9,4 калории в минуту.

Что я должен съесть перед звуковым тестом?

Употребляйте пищу, богатую углеводами (салаты, макаронные изделия, рис и бобы и т. д.). Это обеспечит организм необходимой энергией для теста. Утром съешьте очень легкий завтрак, например, половинку или целый банан, несколько тостов и сок.

Как вы тренируетесь для бип-теста?

Попробуйте смесь из:

1. Равномерный бег (5 минут разминки, затем 15-20 минут бега в стабильном темпе, затем заминка).
2. Интервальная тренировка (5 минут разминки, 30 секунд быстрого бега + 30 секунд ходьбы x 10, заминка). Интервальная тренировка имитирует то, через что будет проходить ваше тело во время бип-теста.

Какое лучшее приложение для проверки звуковых сигналов?

9 бесплатных приложений для тестирования звуковых сигналов (Android и iOS)

• Официальный представитель по проверке звуковых сигналов (армейская полиция)
• Звуковой тест для Android.
• Звуковой тест для iOS.
• Звуковой фитнес-тест.
• Физическая подготовка V02 Звуковой тест.
• Сигнал.Тест.
• Йо-йо прерывистый тест.
• Звуковой тест SF.

Какой хороший результат теста на звуковой сигнал для 16-летнего подростка?

Нормы бип-теста (мужчины)

Что футболисты получают по звуковому тесту?

Футболисты, как и все спортсмены, должны иметь высокий уровень VO2, так как это хороший показатель выносливости. Сам тест включает в себя бег между двумя конусами (или маркерами другого типа), которые находятся на расстоянии 20 метров друг от друга. Сигнал к бегу от одного конуса к другому подается аудиозаписью.

Что такое шаттл в бип-тесте?

Чтобы успешно завершить шаттл, вам необходимо добраться до конца до того, как прозвучит следующий звуковой сигнал. Этот следующий звуковой сигнал будет означать начало следующего челнока, вы не должны взлетать с конца, пока не прозвучит этот звуковой сигнал. Тест завершится для вас, как только вы больше не сможете успевать за звуковыми сигналами.

Звуковой тест сложный?

НАСКОЛЬКО ЭТО СЛОЖНО? Поначалу у вас легкий темп. Вы можете добежать до точки, а затем вернуться назад и немного отдохнуть, прежде чем продолжить. Затем, по мере того, как звуковые сигналы ускоряются и время, необходимое для перехода от точки к точке, сокращается, ваши усилия возрастают.

Кто закончил звуковой тест?

Ходят неподтвержденные слухи о том, что некоторые спортсмены прошли тест, например, Дэвид Бекхэм (футбол/футбол), Лэнс Армстронг (велосипедист) и Нил Бэк (игрок в регби из Англии), который проходит 23 уровня в обычно используемой версии.

Какой мировой рекорд по звуковому тесту?

Наибольшее количество участников бип-теста составляет 941 человек, и это было достигнуто AFC Harrogate (Великобритания) в Харрогейте, Великобритания, 14 декабря 2017 года. AFC Harrogate попыталась установить этот рекорд в рамках своей выпускной недели.

Сколько времени нужно, чтобы подготовиться к звуковому тесту?

Следуя этому графику в течение 6 недель, у вас не должно возникнуть проблем с прохождением звукового теста, но его необходимо соблюдать должным образом, если вы хотите получить от него пользу. Пожалуйста, не забывайте правильно растягиваться и разогреваться перед каждым занятием. И убедитесь, что вы пьете много жидкости во время тренировки.