Нетерапевтический массаж – отличный способ снять стресс. После напряженного дня или недели вы можете пойти на массаж, который поможет вам расслабиться и избавиться от стресса. Прежде чем идти к терапевту, давайте посмотрим на пользу для здоровья этого нетерапевтического процесса массажа. Преимущества нелечебного массажа.
В чем разница между лечебным и расслабляющим массажем?
Лечебный массаж предназначен для воздействия на определенные области, в то время как расслабляющий массаж обычно охватывает большинство областей тела. Многие терапевты используют специфическую нервно-мышечную терапию и методы высвобождения соединительной ткани во время лечебного массажа.
Какие 7 видов массажа?
Читайте дальше, чтобы узнать о различных видах массажа и о том, какой из них может подойти именно вам.
- Шведский массаж. Шведский массаж — это мягкий вид массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:
- Массаж горячими камнями.
- Ароматерапевтический массаж.
- Массаж глубоких тканей.
- Спортивный массаж.
- Массаж триггерных точек.
- Рефлексология.
- Шиацу массаж.
Какие бывают виды массажа?
Различные виды массажа
- Ароматерапевтический массаж. Ароматерапевтический массаж интегрирует эфирные масла в массажный процесс.
- Краниосакральная терапия. Для тех, кто ищет мягкий и неинвазивный опыт, может подойти краниосакральная терапия.
- Массаж глубоких тканей.
- Массаж горячими камнями.
- Миофасциальный массаж.
- Массаж для беременных.
- Рефлексология.
- Рэйки.
Что нужно сделать перед массажем всего тела?
Вот несколько советов для вашего следующего массажа.
- Оставайтесь увлажненными. Употребление жидкости перед массажем очень важно для выведения токсинов, которые выделяются в кровоток во время лечения.
- Ешьте налегке.
- Примите горячий душ.
- Одевайтесь удобно.
- Приезжайте заранее.
- Сообщите о своих потребностях.
- Расслабьтесь во время массажа.
Что вы делаете во время массажа?
10 советов, как получить от массажа максимум удовольствия
- Будьте максимально восприимчивы и открыты для процесса массажа.
- Не ешьте непосредственно перед сеансом массажа.
- Быть вовремя.
- Снимайте ровно столько одежды, сколько вам удобно снимать.
- Пообщайтесь со своим массажистом.
- Не забывайте нормально дышать.
- Расслабьте мышцы и разум.
- Пейте больше воды после массажа.
Через сколько часов после массажа можно принимать ванну?
Получаете ли вы масляный массаж, ароматерапию или рефлексотерапию, ответ заключается в том, чтобы не принимать душ до или после массажа. Прежде чем сделать это, оставьте буфер на несколько часов. В душе или ванне на поверхности кожи усиливается кровообращение, что после массажа может привести к гиперемии поверхности.
Сколько времени слишком долго для массажа?
Если вашей целью является расслабление, то обычно подходит 50- или 60-минутный массаж. Вы, конечно, можете сделать более длительный сеанс в 80 или 90 минут, если хотите, но все, что намного дольше, может показаться немного повторяющимся или может оставить вас вялым после этого.