3,7 мили
Длина 6 км составляет чуть более 3,7 миль, поэтому вам может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в форму.
Какое хорошее время для 6K?
Беговые боги среди нас справятся с этим за 18–20 минут, но тогда вам понадобится отличная генетика для бега. Таким образом, 30–36 минут — это хороший диапазон. Если вы опускаетесь ниже 30, вы уже в очень хорошем темпе.
6 км за 50 минут это нормально?
6K — это примерно 3,7 мили, верно? Так что да…. чуть менее четырех миль за 50 минут — это почти 13-минутная миля. Хм… это считается очень медленной пробежкой… или даже быстрой ходьбой взрослого бегуна-любителя мужского пола от среднего до хорошего уровня.
Сколько времени нужно, чтобы пробежать 6,5 км?
Популярные дистанции шоссейных гонок
| км/ч | 1км | 10км |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
3 мили за 24 минуты это нормально?
Одно из вечных высказываний в беговом сообществе: «Вы всех обгоняете на диване», так что, конечно, 3 мили за 24 минуты лучше, чем 0 миль за 24 минуты! Бег для удовольствия или для фитнеса — это здорово. 25/3 — это 8,33 минуты или 8 минут 20 секунд на милю.
5K за 23 минуты — это хорошо?
23 минуты на 5 км — это скорость 7:24 на милю. Большинство людей, не занимающихся легкой атлетикой, посчитают это довольно быстрым. Во что бы то ни стало, продолжайте бежать, если хотите улучшить это время! Я могу предложить два подхода, которые с большой долей вероятности помогут вам проехать менее 7 минут и значительно приблизиться к этим 20.
Какое хорошее время для 5K по возрасту?
В среднем по возрасту и полу
| Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| от 20 до 24 | 29:27 | 36:22 |
| от 25 до 29 | 31:09 | 36:16 |
| от 30 до 34 | 31:27 | 38:41 |
| от 35 до 39 | 33:44 | 37:21 |
4 мили за 35 минут это нормально?
Сколько времени нужно, чтобы пробежать 4 мили? Среднее время пробежки 4 миль составляет около 45 минут. Это темп чуть более 11 минут на милю. Большинство начинающих бегунов способны на такой темп.
5км за 30 минут нормально?
Бег на 5 км за 30 минут выше среднего для любого бегуна, будь то новичок или опытный. Это отличный ориентир для достижения в вашем беговом путешествии и отличный признак того, что вы набрали скорость, выносливость и выносливость.
3 мили за 18 минут это нормально?
Да, 3 мили за 18 минут — хорошее время. Вы должны быть регулярным бегуном, чтобы поддерживать это. Теперь, если вы в команде по легкой атлетике, вы, вероятно, наберете что-то вроде 16 минут и нескольких секунд… Если вы не элита, то вы говорите от 14 + ОЧЕНЬ ЭЛИТНЫЙ до 15 + ЭЛИТНЫЙ.
20 минут — это хорошее время для 5 км?
Все, что меньше 30 минут, является хорошим временем финиша на 5 км для большинства бегунов-любителей. Все меньше бегунов смогут пробежать 5 км менее чем за 20 минут без серьезной подготовки и, конечно же, хороших генов.
5 минут на км это нормально?
5-минутный темп на километр — это неплохо практически для любого человека, будь то 20 или 60 лет. Но если вы 20-летний мужчина в хорошей физической форме, меня это не впечатлит. С другой стороны, если вам 80, ничего себе! В игру вступают и другие факторы; погода, топография, прочная тропа против асфальта.
1км за 5 минут это нормально?
Для начала прилично. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть масса возможностей для совершенствования. Видите ли, любой человек с хорошей подготовкой и здоровьем может натренироваться, чтобы пробежать километр за 5 минут. Не сосредотачивайтесь на том, чтобы бежать быстрее, просто наслаждайтесь пробежками, старайтесь делать их длинными и медленными, а другие — немного короче и быстрее.
Какое хорошее время для 4 миль?
Среднее время пробежки 4 миль составляет около 45 минут. Это темп чуть более 11 минут на милю. Большинство начинающих бегунов способны на такой темп. Если вы думаете, что это не так… вы можете удивить себя! Конечно, среднее время бега на 4 мили не означает, что вы должны стремиться к этому темпу.
5k за 25 минут это хорошо?
В среднем для новичков. Если вы пробегаете милю примерно каждые 8 минут, вы можете рассчитывать на то, что ваше время на 5 км будет меньше или около 25 минут. Тем не менее, это не так легко достижимо для многих людей, поэтому новичкам следует стремиться пробежать милю примерно за 9–13 минут.
Можно ли бегать по 5к каждый день?
Ежедневный бег на 5 км может стать отличным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить и сохранить мышцы, а также сохранить себя в здравом уме, пока вы застряли дома, если вы не новичок в беге. Кроме того, в сочетании со здоровой диетой это может даже помочь вам похудеть.